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　　中考体育考试指南 ---足球 2020年中考体育总分升为60分，而一分钟跳绳作为中考选考项目（七选二）之一，分值为17.5分。该项目在掌握动作要领的基础上，通过科学的训练方法，勤加练习，是很容易取得理想成绩的。 目前，初三中考体育即将临近，选择一分钟跳绳的同学基本掌握了跳绳的技术动作，因此本节课主要根据中考一分钟跳绳的考试规则，讲解跳绳在中考中容易出现的问题及解决方案 中考体育总分升为60分，足球运球作为中考选考项目（七选二）之一，分值为17.5分。满分标准（男生7″50、女生8″10），该项目主要对学生的行进间控球能力、速度、灵敏性等方面，进行综合评定。 本课题将结合足球运球项目考试规则，讲解足球运球在考试中的存在的问题，并提供技术改进及专项辅助练习策略，以帮助学生取得的理想成绩。 前言 。 目录 01.完整动作回顾 02.中考足球运球规则 03.技术改进策略 04.临考温馨提示 完整技术动作回顾 足球运球项目，可以提高学生行进间控球能力、速度、灵敏性等方面的作用。 掌握足球运球，可以更好的参与足球比赛 足球运球完整技术回顾 足球运球动作要领 首先，运球腿部基本姿势，双腿微曲，身体重心向前。 再次，从起点到第一个标志杆的时候，最好一次运球过去。 最后，相邻的两个标志杆，运球的次数控制在1-2次，触球的次数越少，越有利于保持运球的高速度。 。 足球运球项目 考试规则 1.场地设置及器材规格 2.测试操作规范及要求 3.犯规行为 （一）场地设置及器材规格 场地设置及器材规格 注：标注杆不低于1.2米 球内气压符合足球竞赛规格要求 （二）测试操作规范及要求 （三）犯规行为 1、手球 2、未从指定区域出发及出发时抢跑 3、漏绕标志杆 4、球过最后一个标志杆后 到达终点前，脚未触球 5、未按要求完成全程路线； 测试期间，人或球出测试区域 6、碰倒标志杆 （一）易犯错误及纠正方法 （二）专项辅助练习 技术改进策略 一、易犯错误及纠正方法 错误一：身体直立，准备姿势不正确，正对标志杆； 错误二：出发时。脚尖触球，力度过大； 错误三：球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球； 二、专项辅助练习 1.球性练习 2.辅助绕杆练习 3.专项协调性练习 临考温馨提示 临考温馨提示 1.服装轻便，穿运动鞋。 2.提前30分钟进行3至5分钟慢跑及球性练习，提高身体兴奋性，预防运动损伤。 3.考试前如果紧张，通过深呼吸慢慢调整身体状态。 谢谢观看！

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