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　　中考体育考试技巧： 足球绕杆技巧及评分标准 一、 足球绕杆技巧 1、 熟悉球性， 先带球散步， 让球能跟着你走， 再带球慢跑， 能把球带上， 但不能离开脚的控制。 2、 绕杆练习， 杆距离 5-6 米， 熟悉一段时间后杆距离减为 2-3 米。 注意： 绕杆变向之前的推球不能太大， 用外脚背推球变向， 向左用左脚、 向右用右脚。 带球频率要快，推球不能离开脚太大。 否则会失控。 3、 练习的时间与成绩成正比。（身 体素质是一切基础！ ） 首先学会内脚侧运球， 左右替运球； 第二， 尽量让球绕着杆边过， 让球以最短的路线运行。 第三， 狠抓基本功， 例如拖拉球练习、 还有对墙脚弓...

　　中考体育考试技巧： 足球绕杆技巧及评分标准 一、 足球绕杆技巧 1、 熟悉球性， 先带球散步， 让球能跟着你走， 再带球慢跑， 能把球带上， 但不能离开脚的控制。 2、 绕杆练习， 杆距离 5-6 米， 熟悉一段时间后杆距离减为 2-3 米。 注意： 绕杆变向之前的推球不能太大， 用外脚背推球变向， 向左用左脚、 向右用右脚。 带球频率要快，推球不能离开脚太大。 否则会失控。 3、 练习的时间与成绩成正比。（身 体素质是一切基础！ ） 首先学会内脚侧运球， 左右替运球； 第二， 尽量让球绕着杆边过， 让球以最短的路线运行。 第三， 狠抓基本功， 例如拖拉球练习、 还有对墙脚弓推球练习等等。 二、 考试方法及要求 1、 场地器材： 在平整的足球场上进行， 测试区域长 30 米， 宽 10 米， 起点线至第一标志物的距离为 5米， 各标志间距 5 米， 共设 5 个标志物， 标志物两侧边线 号橡胶或皮质足球。 2、 测试方法： 受测者站在起点线后准备， 听到出发令后开始运球， 同时开表， 依次 S 形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试， 停表。 每人测试一次， 以十分之一秒为单位记录测试成绩， 过百分之一秒进位。 如： 7. 11 秒为 7. 2 秒。 登记时， 均报出成绩。 3、 基本要求： 每位考生仅有一次测试机会， 需依次 S 形绕过标志物； 出现漏绕标志物、 故意手球、 球出规定测试区域、 未按要求完成全程路线等违规行为， 取消成绩。 三、 评分标准(各地标准不同， 下表仅供参考)