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　　2026年1月8日，中国体坛接连迎来两场告别——短道速滑名将武大靖刚含泪挥别冰场，排球迷还没缓过神，江苏女排的总结大会上，张常宁又站到了话筒前。没有长篇大论，没有煽情渲染，她只是平静地说：“我决定正式退役。”

　　一句话，像一块巨石砸进湖面，瞬间激起千层浪。社交媒体炸了锅：“她才30岁啊！”“伤病真的扛不住了吗？”“中国女排又少一门重炮！”

　　可谁也没想到，这场告别竟如此“短命”——仅仅24小时后，江苏女排官宣：张常宁将以全职教练身份回归！从球员到教练，火线转身，连气都不带喘的。网友直呼：“这是什么神操作？退役即上岗，无缝衔接玩明白了！”

　　时间倒回1995年，张常宁出生在江苏一个排球世家。老爹张友生是男排国手，老哥张晨也是排球健将。家里客厅摆的不是沙发，是排球；饭桌上聊的不是菜价，是战术。这环境，想不碰球都难！“近水知鱼性，近山识鸟音”，6岁摸球，11岁进体校，14岁破格入选国家沙排队——别人还在初中啃课本，她已经在沙滩上摸爬滚打了。

　　可这姑娘偏要“折腾”：2012年，她毅然转战室内排球。有人质疑：“沙排和室内根本不是一回事，你能行吗？”她用实力打脸——2014年入选国家队，2015年世界杯随队夺冠，2016年里约奥运会更是化身“关键小姐”，扣杀、拦网、防守样样硬核，助中国女排时隔12年再夺金牌！2019年世界杯，她和队友一路高歌猛进，十一连胜卫冕，风光无限。

　　但荣耀背后，全是“刀光剑影”。2018年，膝伤和脚踝伤双重打击，她被迫手术。康复期连走路都钻心地疼，别说跳跃扣球了。可这姑娘骨子里有股倔劲——“只要练不死，就往死里练”，从挪步到慢跑，从垫球到扣杀，她一点点把自己“拼”回赛场。2020年强行复出，可伤病像影子一样缠着她：扣球高度下降，发力时脚踝隐隐作痛……

　　东京奥运会小组赛折戟，她低头抹泪的画面让人心疼。但眼泪没淹掉斗志，赛后她说：“只要国家需要，我随时准备好。”

　　为什么张常宁能转型得如此丝滑？其实恩师郎平早就“剧透”了。当年评价她时，郎指导只说了四个字：“比较全面。”

　　这词儿听着简单，内涵却深——技术上能攻善守，心理上沉稳大气，关键时刻敢扛事儿。这些特质，恰恰是教练最需要的底色。果然，退役次日官宣教练岗，网友恍然大悟：“郎导这是埋了十年的彩蛋啊！”

　　球员时代的张常宁是“得分利器”，教练时代的她呢？2025年3月，她曾临时带队江苏女排夺冠，被调侃“实习期就干出KPI”；2024年联赛带队3:0横扫北京队，战术布置被夸“有郎平风范”。如今全职执教，她要把大赛经验、战术心得，还有那股“不服输”的狠劲，全灌给年轻队员。

　　“授人以鱼不如授人以渔”，她不再自己扣球，但要教更多人学会扣球。江苏女排的姑娘们偷偷乐：“以后训练怕是要被‘卷’上天了！”

　　别看场上杀气腾腾，场下的张常宁鲜活得很。2026年1月5日，她发视频说：“我妈教我，要么不做，要做就做到最好。”这话成了她的座右铭——训练往死里拼，玩也往嗨里玩！2025年跨年夜，她晒出美照：红衫配笑容，举杯迎新年。网友调侃：“这教练，能严肃能活泼，妥妥的‘反差萌’。”

　　如今，张常宁的战场从网前移到场边。指挥时皱眉思考，暂停时疾步画战术，偶尔急得跺脚——角色变了，眼里的火没变。

　　我们不禁想问：这个闯过巅峰、熬过低谷的“铁娘子”，真能在教练席上复制球员时代的辉煌吗？ 她会为中国女排浇灌出怎样的新苗？那些被她“虐”过的年轻人，会不会有一天站上世界领奖台，回头冲她喊：“教练，咱们做到了！”

　　作为一个追女排多年的老球迷，我看张常宁从青涩打到霸气，从受伤挣扎到转型教练，像追了一部热血漫画。她让我觉得，“女排精神”从来不是飘在天上的口号，而是摔倒了爬起来的狠劲，换条路继续闯的胆气。退役不是熄火，是换个引擎重新出发。祝福这位“超能教练”，愿她带出一片新天地——毕竟，能“全面”掌控人生的人，永远不缺精彩！

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　　张常宁宣布退役！以全运冠军圆满收尾球员生涯，未来将全职担任江苏女排教练. 潮新闻-百家号. [2026-01-08].

　　“全苏班”笑到最后，张常宁率江苏女排夺队史联赛第二冠，上海女排再获亚军. 智慧茌平-今日头条. [2025-03-06].

　　2023-2024中国女排超级联赛三四名决赛第二场江苏队主场3比0胜北京队. 中国排球协会官方网站. [2024-02-23].